先週のすくコムのメルマガでこんなテーマがとりあげられていました
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育児のイライラ解消法

昨日は鎌倉へ行く予定でしたがジロチャンが発熱
電車に乗る直前に吐き出して、鎌倉へは行けませんでした。
2年前の夏休みも沖縄行の飛行機に乗る直前に発熱やはり沖縄行をキャンセルしました。
子どもといっしょだと予定はあくまで予定。
もうそんなパプニングにはなれてきました
心の中で「こんな日もあるよね~」とつぶやくと、今の大変さは長くは続かない!と気持ちを切り替えられます
ぜひ!お試しください~

気持ちのコントロール方法ですが、我が子を「お客様の子ども」と考えるとそんなに腹がたちません。
例えば、机の上に納豆をべっとりこぼして、粘土遊びのようにコネコネしてても我が子なら切れてしまいますが、「お客様の子ども」には切れませんよね。「掃除をすればいいだけのこと」と気持ちをコントロールできます

まあ、これも私の精神状態がよければの話でほとんど余裕がなく切れてしまいますが。

切れた後は気持ちを引きずらないように、トイレと台所の一人になれる場所に大好きな言葉や子どもたちからのお手紙をを張り付けています。
大好きな詩や言葉を読んで気持ちを落ち着かせます
意外と視覚から入る情報は気持ちを冷静にしてくれますよ

と、私のイライラ解消法でした~